嫌な感情を止める方法

嫌な感情が湧いてきた時、

あなたはいつもどうしていますか?

 

人はどうしても、ほぼ反射的に気になったことにフォーカスしてしまうので、

その嫌な感情をなんとかしようと考えるものです。

 

つまり、「それに関することを考えないように」、

または、「その感情を我慢、無視しよう」

とします。

 

しかし、多くの場合、それで楽になることはまずありません。

なぜかというと、感情は本能に直結しており意思よりも巨大なパワーをもっているからです。

そのため、意思だけではコントロールできないのです。

 

そこで、そんなときの対応について提案します。

鍵は、「脳の働かせ方」です。

 

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