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タグ: セルフケア

他人の行動に感情が動く時-鏡の法則
2020年9月7日 2020年9月7日 セルフケア / 心の道具箱

他人の行動に感情が動く時-鏡の法則

たとえば、他人の行動をみてイライラすることがあると思います。 しかし、そのとき他の人も同じようにイラ …

 セルフケア / 人間関係 / 心の仕組み
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生きづらさへの処方箋-自己肯定感を高めること
2020年8月2日 2020年9月8日 うつ病 / セルフケア / 自己肯定感

生きづらさへの処方箋-自己肯定感を高めること

  今回は、生きづらさへの対応方法について考えてみたいと思います。 その原因には様々なもの …

 セルフケア / 人間関係 / 自己肯定感
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不安から抜け出る方法と行動する方法
2020年6月27日 2020年6月27日 引きこもり

不安から抜け出る方法と行動する方法

不安な時、ボーッとしていることが多いと思いますが、この時人間は自動的にサバイバルモードに入るようにな …

 セルフケア / 心の仕組み / 感情、コントロール
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つらい気持ちを短時間で切り替える方法
2020年3月31日 2020年3月31日 セルフケア / 心の道具箱 / 感情

つらい気持ちを短時間で切り替える方法

こんにちは。精神科医の阿部です。   みなさんは、つらい気持ち をずっと引きずるという経験 …

 セルフケア / 不安 / 心の仕組み / 感情 / 感情、コントロール
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常識にとらわれて苦しくなっている方へ
2019年11月8日 2019年11月8日 セルフケア / 生き方

常識にとらわれて苦しくなっている方へ

人と違っていることで、不安に思い苦しくなった経験はありませんか? 日本人は特に、みんなと同じだと安心 …

 セルフケア / 生き方 / 考え方
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他人に言われたことが気になってしまう時に
2019年11月8日 2020年3月31日 コミュニケーション / セルフケア

他人に言われたことが気になってしまう時に

他人に何か言われて、それが気になって頭から離れなくなったことはないですか? 特に、自分の誤りを指摘さ …

 コミュニケーション / セルフケア / 人間関係 / 生き方
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過去の辛い経験が頭から離れない時に
2019年11月7日 2019年11月8日 セルフケア / 生き方

過去の辛い経験が頭から離れない時に

昔の辛かった経験を忘れることができず、苦しい思いをすることはありませんか? あまりにも辛いので、早く …

 セルフケア / 人間関係 / 心の仕組み / 生き方
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嫌な気分になった時に-その2
2019年11月3日 2019年11月3日 セルフケア / 人間関係 / 心の道具箱

嫌な気分になった時に-その2

人間関係の中で、よくある困ったこと、 それは、嫌な気分になることではないでしょうか? これに対する方 …

 セルフケア / 人間関係 / 心の仕組み / 感情、コントロール / 生き方
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ご家族のケアで頑張っている方へ
2019年10月31日 2020年3月31日 セルフケア / 人間関係 / 家族の対応 / 生き方

ご家族のケアで頑張っている方へ

ご家族のケアには想像以上のエネルギーが必要です。 私が家族ケアコンサルタントとしてなにか出来ることは …

 セルフケア / 家族の協力 / 家族の対応 / 生き方
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嫌な気分になった時に
2019年10月31日 2020年3月31日 コミュニケーション / セルフケア / 人間関係 / 心の道具箱 / 感情

嫌な気分になった時に

人間関係の中で、よくある困ったこと、それは、嫌な気分になることではないでしょうか?今回は、これに対す …

 コミュニケーション / セルフケア / 人間関係 / 心の仕組み / 感情、コントロール
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参考記事

・現在の精神科医療に対する私の考え

・周りの方の相談にお答えすることの治療上の意味

・精神科医を効果的に利用する方法

・精神科医を効果的に利用する方法(続編)

 

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