不安から抜け出る方法と行動する方法
不安な時、ボーッとしていることが多いと思いますが、この時人間は自動的にサバイバルモードに入るようにな …
つらい気持ちを短時間で切り替える方法
こんにちは。精神科医の阿部です。 みなさんは、つらい気持ち をずっと引きずるという経験 …
常識にとらわれて苦しくなっている方へ
人と違っていることで、不安に思い苦しくなった経験はありませんか？ 日本人は特に、みんなと同じだと安心 …
他人に言われたことが気になってしまう時に
他人に何か言われて、それが気になって頭から離れなくなったことはないですか？ 特に、自分の誤りを指摘さ …
過去の辛い経験が頭から離れない時に
昔の辛かった経験を忘れることができず、苦しい思いをすることはありませんか？ あまりにも辛いので、早く …
嫌な気分になった時に－その２
人間関係の中で、よくある困ったこと、 それは、嫌な気分になることではないでしょうか？ これに対する方 …
他の人のために何かをすること
他の人のために何かをすること あなたは、次のような体験はありませんか？ …
ご家族のケアで頑張っている方へ
ご家族のケアには想像以上のエネルギーが必要です。 私が家族ケアコンサルタントとしてなにか出来ることは …
嫌な気分になった時に
人間関係の中で、よくある困ったこと、それは、嫌な気分になることではないでしょうか？今回は、これに対す …
長い間引きこもり生活を続けられているお子さんをお持ちの方へ （第３回）
初めの第一歩について ★具体的な方法 ★その他、必要なこと ★最後に *************** …