時間を忘れて没頭し、気がついたら つい、…。とか、とにかく楽しいから、つい、…。
というのは、とても素晴らしいことです。
多分、そんな時は、あなたの才能が 十分に発揮しているのだと思います。
しかし、なかには、 実は、あまりやりたくないけど…、途中で手を抜くのが嫌で、…。
とか、結構、疲れてきたけど…、そんなところを見せるのは、ちょっと…。
といった理由で、頑張り続けていることはありませんか？
疲弊して、燃え尽きる前に闇雲に頑張る状態から 抜け出ることができたら素晴らしいと思いませんか？
それにより適切な休養を取り、体力を蓄えることで、より効率的なやり方が 見つかるかもしれません。そして、状況が好転する可能性が 高まるでしょう。
そこで今回は、「 頑張りすぎて 疲れてしまう人に」考えてほしいことを お伝えします！
無意識に頑張りすぎてしまう あなたの脳に、「強制一時停止」ボタン が見つかれば いいですね♪
一言で言うと、「自然の素晴らしさに 目を向け、考えを巡らす」ということです。
それでは、具体的にお伝えします。
①自然（風景、植物、動物など）の人知を超えた極限の姿を見る。
（素晴らしい画像、動画でもよいです。
バラがきれいに咲く様子を撮影した動画など、なんでもよいですが、
いつでも見れるように、手元に用意しておくと よいでしょう。）
☆参考動画として、前回のアマリリスの花の動画のＵＲＬを 最後につけておきます。
②（今回は、美しいアマリリスの動画を 見ることとして、話を続けます。）
| 「このアマリリスは、とても美しく咲いているが、
これは、物凄く頑張った結果 なのだろうか？」 |
と質問してみてください。
③
| 「もし、このアマリリスに心があったら、どう感じているだろうか？」 |
と質問してみてください。
④そして、あなたなりに考えを巡らせてみて下さい。
これだけです。
参考までに、私が考えた質問の答えと、感じたことをお伝えしますね。
あくまでも、参考ですから、正解はないですよ。
「このアマリリスは、ただ、『自然に委ねた』だけであり、何も、頑張ってはいないはず。
それなのに、こんなに美しく咲き、周りをいい気持ちにして、しかも、それを楽しんでいるようにみえる」と思いました。
そして、「そもそも、この“アマリリス”を作り、素晴らしいパフォーマンスを見せてくれているのは誰だろう？と思いました。
そうだ“神様”だ、そして、「自分も “神様”によって 作られている」と気づいた時、思わず、「ラッキー！！」って心の中で叫んでしまいました。私は、このアマリリスを見た時に、本当にそう思いました。
「ならば、自分もこのアマリリスのように、ただ、『委ねればいい』はずではないか」と思いました。
「余計なことや考えに とらわれれて、苦しくなっている に過ぎないのではないか？
これまでに正しい と思ってやってきた常識、信念 などを疑ってみよう！」
と思いました。
◆まずは、自然の素晴らしさに 目を向けましょう。
◆「私たちは、自然の一部に過ぎない」ことを再認識しましょう。
それにより、本来あるべき姿に 一瞬で気づくことができ、本来の状態に戻すヒントを 得ることができるかもしれません。
是非やってみて下さいね。
精神科医 阿部正人
参考 アマリリス の動画 1分03秒
P.S.
以前書いたアマリリスの成長についての記事もありますので、そちらもどうぞ。