他人の行動に感情が動く時－鏡の法則
たとえば、他人の行動をみてイライラすることがあると思います。 しかし、そのとき他の人も同じようにイラ …
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不安から抜け出る方法と行動する方法
不安な時、ボーッとしていることが多いと思いますが、この時人間は自動的にサバイバルモードに入るようにな …
つらい気持ちを短時間で切り替える方法
こんにちは。精神科医の阿部です。 みなさんは、つらい気持ち をずっと引きずるという経験 …
過去の辛い経験が頭から離れない時に
昔の辛かった経験を忘れることができず、苦しい思いをすることはありませんか？ あまりにも辛いので、早く …
嫌な気分になった時に－その２
人間関係の中で、よくある困ったこと、 それは、嫌な気分になることではないでしょうか？ これに対する方 …
嫌な気分になった時に
人間関係の中で、よくある困ったこと、それは、嫌な気分になることではないでしょうか？今回は、これに対す …
長い間引きこもり生活を続けられているお子さんをお持ちの方へ （第２回）
私が考える基本戦略（全体像） ★相手が新しい行動ができない、状況が変わらない理由（４つの壁） ★信頼 …
長い間引きこもり生活を続けられているお子さんをお持ちの方へ（第１回）
★はじめに ★まず、考えて欲しいこと ★具体的説明の前に、ご家族の方お伝えしたいこと ******* …
嫌な記憶を消す方法
今日は、多くの人から要望の多かった「ある方法」について書いてみます。 それは、「嫌な記 …
「相手を変えることの難しさ」
日々、人間関係でストレスを抱えている方によくお伝えすることがありますので、今回は、このことについてお …